Artikel mit dem Tag "guter Schlaf"



Probleme beim Einschlafen? 7 Tipps für einen besseren Schlaf
Ängste & Sorgen · 26/01/2021
Manchmal ist es wie verhext: du legest dich ins Bett und sofort bist du wieder hellwach. Und nun? Bleibst du so lange liegen und drehst dich hin und her, bis du erschöpft in einen unruhigen Schlaf fällst? Stehst du auf und siehst so lange fern bis dir die Augen zufallen? Vielleicht holst du dir auch einen kleinen Imbiss als Betthupferl aus der Küche? Lies weiter warum das keine gute Idee ist!

Dem Schlafproblem auf den Grund gehen
Ängste & Sorgen · 16/11/2020
Tagebuch schreiben ist doch nur etwas für kleine Mädchen? Nicht wenn du die Ursache für dein Schlafproblem herausfinden willst! Es empfiehlt sich über einen Zeitraum von mindestens 4 - 6 Wochen jeden Tag ein Schlaftagebuch zu führen. Beantworte folgende Fragen: