Ängste & Sorgen

Probleme beim Einschlafen? 7 Tipps für einen besseren Schlaf
Ängste & Sorgen · 26/01/2021
Manchmal ist es wie verhext: du legest dich ins Bett und sofort bist du wieder hellwach. Und nun? Bleibst du so lange liegen und drehst dich hin und her, bis du erschöpft in einen unruhigen Schlaf fällst? Stehst du auf und siehst so lange fern bis dir die Augen zufallen? Vielleicht holst du dir auch einen kleinen Imbiss als Betthupferl aus der Küche? Lies weiter warum das keine gute Idee ist!

Warum Schmerzen gut für dich sind
Ängste & Sorgen · 11/01/2021
Vielleicht denkst du dir beim Lesen der Überschrift: "Schmerzen sollen gut sein - ernsthaft? Die hatte wohl noch nie Schmerzen!" Dann kann ich nur sagen: Doch, schon ziemlich viele. Und meistens habe ich sie schnell weggedrückt - durch Ablenkung oder Medikamente. Bis ich erkannt habe , dass sie an anderen Stellen wiederkommen und den Mut hatte genau hinzuschauen. Ein Erfahrungsbericht zum Nachdenken...

Wie Stress Bauchfett verursacht und was dein Job damit zu tun hat
Ängste & Sorgen · 21/12/2020
Im heutigen Beitrag dreht sich alles um Fakten und Biologie. * Was passiert in deinem Körper in Stress-Situationen? * Kann ein Job tatsächlich Bauchfett verursachen? * Wie kann Yoga und Entspannung helfen? Am Ende des Beitrags erfährst du drei Möglichkeiten ein entspannteres Leben zu führen.

Was ist dein Drama? 3 Ansatzpunkte um es zu reduzieren
Ängste & Sorgen · 18/12/2020
Ist dein Leben im Großen und Ganzen ok, aber irgendwie unrund? Schmerzt häufig dein Kopf oder dein Rücken? Bist du überfordert und müde? Keine Sorge - das sind nur Symptome der täglichen kleinen Dramen. In diesem Beitrag erkläre ich dir warum wir alle ein wenig Drama im Leben haben - und wie wir es für ein zufriedeneres Leben nützen können. Wir sprechen darüber, dass Karma nichts anders als eine Konsequenz ist und du für gutes Karma nicht zum Buddhismus konvertieren musst.

Was ist dir deine Gesundheit wert?
Ängste & Sorgen · 14/12/2020
Im heutigen Blogbeitrag möchte ich mir mit dir den Wert deiner Gesundheit näher betrachten. Ich stelle dir unter anderem zwei Fragen: 1.) Was ist dir deine Gesundheit wert – Im Sinne von Zeit und Geld? 2.) Was bedeutet eigentlich "gesund" für dich? Und ich sage dir, warum der Spruch "Gesundheit ist alles und ohne Gesundheit ist alles nichts" aus meiner Sicht falsch ist.

Die Kraft deiner Worte - wie du dir weniger Druck machst
Ängste & Sorgen · 07/12/2020
Die Kraft der Worte & dein innerer Dialog In diesem Beitrag geht es darum, wie du dich selbst durch deine Wortwahl unter Druck setzt. Wir schauen uns an, welche Worte du ändern könntest und wie du dadurch mehr Freiheit und Selbstbestimmung in deinem Leben bekommst.

Dem Schlafproblem auf den Grund gehen
Ängste & Sorgen · 16/11/2020
Tagebuch schreiben ist doch nur etwas für kleine Mädchen? Nicht wenn du die Ursache für dein Schlafproblem herausfinden willst! Es empfiehlt sich über einen Zeitraum von mindestens 4 - 6 Wochen jeden Tag ein Schlaftagebuch zu führen. Beantworte folgende Fragen: