Betriebliche Gesundheitsförderung
Workshops & Vorträge
(vor Ort oder Online)
In meinen Workshops bringe ich den Teilnehmer*innen wichtige Gesundheitsthemen kurz und leicht umsetzbar näher. Jeder Workshop hat ein klares Fokusthema mit vielen Tipps und Übungen für zu Hause. Im Anschluss erhalten die Teilnehmer*innen umfangreiche Dokumentation und Worksheets.
Am besten haben sich für meine Kunden Workshop-Reihen rund um ein Hauptthema bewährt, da die Mitarbeiter*innen dann ausreichend Zeit zwischen den Terminen hatten um die Inhalte umzusetzen und ihr Wissen aufbauen konnten. Jeder Workshop kann aber auch einzeln besucht und gebucht werden.
Sie finden hier drei Themenblöcke, die ich bereits erfolgreich bei Kunden umgesetzt habe. Sie können die Themen aber gerne auch mischen. Sollte es einen Bereich geben, der Ihnen besonders wichtig ist und hier noch fehlt, erstelle ich gerne einen Workshop dazu.
Die Workshop können online abgehalten werden, oder bei Ihnen im Haus. Wenn Sie lieber andere Räumlichkeiten buchen möchten, bin ich Ihnen dabei gerne behilflich.
Themenblock 1:
Stärkung des psychischen Immunsystems
In diesem Themenblock behandeln wir die Basics der psychischen Gesundheit: Stressreduktion, Achtsamkeit, besser schlafen… um für herausfordernde Zeiten gut gewappnet zu sein.
Folgende Module gehören dazu:
- Resilienz – stark durch die Krise
- Stressreduktion im Alltag
- Meditation & Achtsamkeit im Alltag
- Neue Ziele setzen
- Entspannt durch die Veränderung
- Wenn ich nur aufhören könnte
- Erholsam schlafen
Themenblock 2
Systemupdate für Ihre Gesundheit
„Systemupdate erforderlich“
Kennen Sie diese Meldung Ihres PCs? In regelmäßigen Abständen werden wir aufgefordert ein Update durchzuführen, um einen Systemabsturz zu verhindern. Auch wenn wir nicht verstehen warum oder was genau da gemacht wird, führen wir den Vorgang aus.
Unser Körper und unsere Psyche fordern uns auch regelmäßig zu einem Update, bzw. einer Veränderung auf, z.B. mit Rückenschmerzen, Schlafproblemen, Erschöpfung, Gereiztheit, Antriebslosigkeit,… doch leider nehmen wir uns selten die Zeit für diese sehr wichtigen Updates.
In der Workshopreihe: „Systemupdate für Ihr Leben“ beschäftigen wir uns mit den unterschiedlichen Bereichen Ihres Lebens um zu sehen, ob und welches Update erforderlich ist. Die Updates sind leicht verständlich, einfach in den Alltag zu integrieren und haben das Ziel Ihr System „Körper und Geist“ langfristig funktionsfähig zu halten.
Folgende Module gehören dazu:
- Software Update: „Bestehende Denkmuster und Glaubenssätze analysieren und anpassen“
- Hardware Update: „Neue Programme für mehr Körperbewusstsein, Aktivität & Flexibilität“
- Bereinigung des Systems: „Ordnung schaffen & Altlasten loswerden: Körper, Geist & Raum“
- Systemerhaltung: „Neuinstallation des Programms Selbstliebe & Selbstfürsorge“
- Bonus: „Yoga einfach erklärt: Wie, wann und warum es das System leistungsfähig erhält“
Themenblock 3
Self Care statt Ausbrennen
In diesem Online-Workshop-Zyklus beschäftigen wir uns mit dem wichtigen Thema „Self Care“. In herausfordernden Zeiten ist es immer wichtig erst auf sich selbst zu schauen und sich dann erst um andere zu kümmern.
Erst muss es Ihnen selbst gut gehen, dann können Sie für andere sorgen, ohne selbst auszubrennen.
Folgende Themen sind Grundlage für gute Selbstfürsorge:
- Psychische Erschöpfung: Warnzeichen frühzeitig erkennen und Gegenmaßnahmen ergreifen
- Ihre Werte: Bedeutung für Ihre Gesundheit in Beruf und Alltag und wie Sie sie nutzen können
- Umgang mit schwierigen Menschen: Grenzen setzen & Nein sagen
- Die wichtigsten Entspannungstechniken inkl. Übungsanleitungen für zu Hause
Ich hoffe, Sie haben ein passendes Thema gefunden und ich darf Sie und Ihre Mitarbeiter*innen dabei unterstützen ihre Gesundheit zu fördern.
Falls es ein Thema gibt, dass speziell für Ihr Unternehmen interessant wäre und noch nicht in den Themenblöcken enthalten ist, geben Sie mir Bescheid und ich erstelle einen Workshop nach Ihren Bedürfnissen.
Mit herzlichen Grüßen,
Angelika Ployer
