Artikel mit dem Tag "Meditation"



Warum Abhängigkeiten und Perfektionismus dich deine Energie kosten
Stress · 04/01/2022
Dies ist der zweite Teil der Reihe "Die 3 mächtigsten Energieräuber und wie du sie für immer besiegst." Im ersten Teil dreht sich alles um die Kleinigkeiten des Alltags. In diesem Beitrag sprechen wir über deine Abhängigkeiten von Social Media, Serien, Zucker & Co und warum sie dir nicht nur Zeit, sondern auch Energie kosten. Danach erzähle ich dir, warum es im Leben völlig reicht, stabile 80 % zu geben um erfolgreich und gesund zu sein.

Meditation für mehr Zufriedenheit und Glück
Entspannungsübungen · 06/12/2021
Die Metta-Meditation (auch Liebende-Güte-Meditation genannt) wird schon seit sehr langer Zeit im Buddhismus praktiziert. Das Ziel ist hierbei weniger den Geist zu leeren, sondern sich vielmehr in Gedanken mit der Welt, anderen Menschen und Lebewesen zu verbinden und dadurch das Gefühl der Einheit und Ganzheit zu bekommen. Durch diese Meditation lernen wir uns selbst wie einen guten Freund zu behandeln: mit Liebe, Mitgefühl und Geduld.

Wie du leichter mit deinen Ängsten umgehen kannst
Gedanken · 05/04/2021
Im heutigen Beitrag sprechen wir über Ängste. Wir alle haben sie und manchmal werden sie einfach so groß, dass wir nicht wissen wie wir damit umgehen sollen. Ich erzähle dir von meinen eigenen Erfahrungen und gebe dir eine Notfall Übung mit, die dir schnell Ruhe, Sicherheit und Stabilität gibt. Wie immer zum Lesen und Hören!

Wie du schwierige Gefühle aushältst
Gedanken · 22/03/2021
Fällt es dir schwer schwierige Gefühle wie Angst, Ärger, Einsamkeit auszuhalten? Läufst du vor ihnen davon oder betäubst sie? In diesem Beitrag sprechen wir darüber, warum es gut ist, diese Gefühle zu haben und wie wir leichter damit umgehen können.

Wie schaffe ich es, im Augenblick zu leben?
Veränderung · 02/01/2021
Schiebst du auch oft Dinge auf, weil du gerade keine Zeit, Energie oder Geld hast? Oder auf Rücksicht auf jemand anderen? Und wie oft hast du es später dann noch gemacht? In diesem Beitrag geht es darum im Augenblick zu leben, wie das überhaupt geht und mit Tipps wie du schon heute damit beginnen kannst.