Stressreduktion · 23/02/2024
Fühlst du dich oft von anderen Menschen angegriffen oder gekränkt?
Fragst du dich: "Warum macht der das?"
Vielleicht gefolgt von: "Das würde ich nie machen!" oder "Das weiß man doch!"
Dann ist dieser Beitrag besonders wichtig für dich, um zu verstehen, warum andere Menschen handeln wie sie handeln und dass das gar nichts mit dir zu tun hat.
Dadurch wird dir der Umgang mit schwierigen Zeitgenossen sehr viel leichter fallen und du lässt dich nicht so schnell aus der Bahn werfen.
Stressreduktion · 25/01/2024
In diesem Artikel sprechen wir über den Unterschied zwischen inneren und äußeren Stressfaktoren und was du tun kannst um deine Stressbelastung zu reduzieren und zu innerer Ruhe zu finden.
Stressreduktion · 18/01/2024
Im heutigen Artikel sprechen wir über drei häufige Fehler bei der Stressbewältigung, die oft unbemerkt bleiben. Sie sind alle leicht behebbar und du bekommst eine detaillierte Anleitung, was du tun kannst. Von mangelnder Selbstreflexion bis zum übermäßigen Fernsehkonsum – ich erkläre dir den Fehler in kurzen Worten und zeige dir die Lösung. Du kannst alle Tipps sofort umsetzen und dadurch zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag finden.
Veränderung leicht(er) gemacht · 23/11/2023
Wenn es in meinen Workshops um das Thema „ungesunde Gewohnheiten“ und die Frage, was die Teilnehmer*innen denn gerne ändern würden geht, ist eine der häufigsten Antworten: „Ich würde wirklich gerne weniger Schokolade essen“.
Geht es dir auch so? Vielleicht ist es bei dir nicht die Schokolade, sondern es sind Chips, Kuchen oder sonstiges „Comfort Food“. Was die Gründe dafür sind und was du dagegen tun kannst, erfährst du im heutigen Beitrag.
Stressreduktion · 19/09/2023
Schlafprobleme sind eines der wichtigsten und leider oft nicht ernst genommenen Themen von zu hoher Stressbelastung. Warum es gerade nachts so schwierig ist, sich gegen negative Gedanken zu wehren und was du tun kannst, wenn du um 3 Uhr früh wach liegst und nicht mehr einschlafen kannst erfährst du in diesem Beitrag. Die Inhalte dieses Artikels findest du auch zum Nachhören in meinem Podcast "Reset & Reconnect". Hier geht´s zur Folge.
Veränderung leicht(er) gemacht · 07/09/2023
Wie oft landest du abends erschöpft auf der Couch und lässt dich berieseln?
Scrollst stundenlang durch Instagram und schaust neidig auf das tolle Leben, dass die anderen führen?
Denkst dir: „Ab morgen ändere ich etwas!“
Wenn du jetzt nickst und gerne Tipps und Übungen hättest, wie du es ändern kannst, ist dieser Beitrag für dich!
Karriere & Beruf · 07/08/2023
Du bist schon länger unzufrieden mit deinem Job und weißt nicht weiter?
Du schleppst dich jeden Tag zur Arbeit und suchst dringend einen Ausweg?
Hier sind 4 Möglichkeiten damit umzugehen:
1. Love it
2.Change it
3. Leave it
4. Nichts ändern und raunzen (auch bekannt als "der Österreichische Weg")
Du findest alles was du zu diesen Wegen wissen musst in diesem Artikel!
Veränderung leicht(er) gemacht · 02/08/2023
Hast du hin und wieder die Fantasie, auszuwandern und ganz neu anzufangen?
Im heutigen Beitrag sprechen wir über den Wunsch, den RESET-Button im eigenen Leben zu drücken. Wie du es umsetzen kannst ohne gleich das Land verlassen zu müssen und welche Fragen du dir dafür unbedingt stellen musst.
Warnung: Der Inhalt dieses Beitrag kann zu einem Neuanfang führen.
Veränderung leicht(er) gemacht · 03/01/2023
Hast du Schwierigkeiten Entscheidungen zu treffen? Fragst du dich, woher du weißt ob es die richtige Entscheidung ist? Egal ob es um schwierige Entscheidungen in der Beziehung geht, wie Trennung oder Versöhnung oder eine berufliche Entscheidung die du treffen möchtest:
in diesem Beitrag erhältst du Hintergrundinformationen zu deiner Angst Entscheidungen zu treffen, die wichtigsten Methoden zur Entscheidungsfindung und 10 Tipps wie es dir leichter fällt.
Veränderung leicht(er) gemacht · 22/11/2022
Im heutigen Beitrag dreht sich alles um deine Glaubenssätze:
Wie sie entstehen, wie du sie entdeckst, wie du sie veränderst und letztendlich verfestigst.
Wir sprechen über Neuroplastizität des Gehirns, Autobahnen und Trampelpfade und viele positive und negative Beispiele.
Selbstverständlich gibt es auch zahlreiche Tipps und Tricks zum Aufspüren deiner negativen und zum Verfestigen deiner positiven Glaubenssätze!