Bist du ein Messie im Geist? Frühjahrsputz für deine Gedanken
18/05/2022
In diesem Beitrag legen wir das Fundament für langfristige Klarheit deines Geistes. Ich erzähle dir warum ein regelmäßiger Gedanken-Check wichtig ist, wie Gedankenausmisten im Alltag funktioniert und welchen Gewinn du davon hast. Lass uns loslegen! Wie immer zum Lesen & Hören!

Wie du dein Leben leichter machst: Mikromomente der Freude
Veränderung beginnen · 15/03/2022
Wenn meine Kund*innen mit den Themen Stress und Überforderungen zu mir kommen, stelle ich ihnen zwei Fragen, die gar nicht so einfach zu beantworten sind. Welche das sind und was sie mit dem Abtauen meines Gefrierfaches zu tun haben, erfährst du in diesem Beitrag. Wir sprechen unter anderem über die Mikro-Momente der Freude, was sie sind, warum sie dich gesund halten und wie du viele davon bekommst. Wie immer zum Lesen & Hören!

Schlafprobleme: Wie sie entstehen und was du dagegen tun kannst
Unser Körper und unsere Seele senden uns laufend Signale, wenn etwas nicht stimmt und es Zeit ist, unser Leben zu verändern. Heute sprechen wir über ein wichtiges Alarmsignal deines Körpers, das du ernst nehmen solltest: Schlafprobleme. Du erfährst, warum sie entstehen und was du tun kannst um bald wieder entspannt und erholsam durchzuschlafen. Wie immer zum Lesen & Hören.

Ist es Zeit dein Leben zu ändern? Rückenschmerzen als Alarmsignal
Im heutigen Beitrag sprechen wir darüber, warum notwendige Veränderungen so schwer fallen, warum Rückenschmerzen ein wichtiges Alarmsignal sind und wie du deinen Lebensstil langfristig ändern kannst. Wie immer zum Lesen & Hören!

Warum Abhängigkeiten und Perfektionismus dich deine Energie kosten
Dies ist der zweite Teil der Reihe "Die 3 mächtigsten Energieräuber und wie du sie für immer besiegst." Im ersten Teil dreht sich alles um die Kleinigkeiten des Alltags. In diesem Beitrag sprechen wir über deine Abhängigkeiten von Social Media, Serien, Zucker & Co und warum sie dir nicht nur Zeit, sondern auch Energie kosten. Danach erzähle ich dir, warum es im Leben völlig reicht, stabile 80 % zu geben um erfolgreich und gesund zu sein.

Die 3 mächtigsten Energieräuber in deinem Leben - und wie du sie für immer besiegst
In dieser Serie sprechen wir über die drei mächtigsten Energieräuber – und wie du sie für immer aus deinen Leben verbannst! Spoiler Alert: es sind keine Menschen… Wir beginnen heute mit Teil 1: Die störenden Kleinigkeiten des Alltags

Meditation für mehr Zufriedenheit und Glück
Übungen · 06/12/2021
Die Metta-Meditation (auch Liebende-Güte-Meditation genannt) wird schon seit sehr langer Zeit im Buddhismus praktiziert. Das Ziel ist hierbei weniger den Geist zu leeren, sondern sich vielmehr in Gedanken mit der Welt, anderen Menschen und Lebewesen zu verbinden und dadurch das Gefühl der Einheit und Ganzheit zu bekommen. Durch diese Meditation lernen wir uns selbst wie einen guten Freund zu behandeln: mit Liebe, Mitgefühl und Geduld.

3 Gründe, warum wir Dinge tun - und wie du sie für dich nützen kannst
Umsetzen & dranbleiben · 18/11/2021
Es gibt 3 Gründe, auf die wir unser gesamtes Handeln zurückführen können. Welche das sind und wie du sie für ein entspannteres Leben nützen kannst, erfährst du in diesem Beitrag!

3 Gründe warum du im Moment erschöpft bist, an die du noch gar nicht gedacht hast

Wie du leichter mit deinen Ängsten umgehen kannst
Im heutigen Beitrag sprechen wir über Ängste. Wir alle haben sie und manchmal werden sie einfach so groß, dass wir nicht wissen wie wir damit umgehen sollen. Ich erzähle dir von meinen eigenen Erfahrungen und gebe dir eine Notfall Übung mit, die dir schnell Ruhe, Sicherheit und Stabilität gibt. Wie immer zum Lesen und Hören!

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