Artikel mit dem Tag "Stressbiologie"



Schlafprobleme: Wie sie entstehen und was du dagegen tun kannst
Stress · 15/02/2022
Unser Körper und unsere Seele senden uns laufend Signale, wenn etwas nicht stimmt und es Zeit ist, unser Leben zu verändern. Heute sprechen wir über ein wichtiges Alarmsignal deines Körpers, das du ernst nehmen solltest: Schlafprobleme. Du erfährst, warum sie entstehen und was du tun kannst um bald wieder entspannt und erholsam durchzuschlafen. Wie immer zum Lesen & Hören.

Ist es Zeit dein Leben zu ändern? Rückenschmerzen als Alarmsignal
Veränderung · 02/02/2022
Im heutigen Beitrag sprechen wir darüber, warum notwendige Veränderungen so schwer fallen, warum Rückenschmerzen ein wichtiges Alarmsignal sind und wie du deinen Lebensstil langfristig ändern kannst. Wie immer zum Lesen & Hören!

Warum Abhängigkeiten und Perfektionismus dich deine Energie kosten
Stress · 04/01/2022
Dies ist der zweite Teil der Reihe "Die 3 mächtigsten Energieräuber und wie du sie für immer besiegst." Im ersten Teil dreht sich alles um die Kleinigkeiten des Alltags. In diesem Beitrag sprechen wir über deine Abhängigkeiten von Social Media, Serien, Zucker & Co und warum sie dir nicht nur Zeit, sondern auch Energie kosten. Danach erzähle ich dir, warum es im Leben völlig reicht, stabile 80 % zu geben um erfolgreich und gesund zu sein.

Die 3 mächtigsten Energieräuber in deinem Leben - und wie du sie für immer besiegst
Stress · 14/12/2021
In dieser Serie sprechen wir über die drei mächtigsten Energieräuber – und wie du sie für immer aus deinen Leben verbannst! Spoiler Alert: es sind keine Menschen… Wir beginnen heute mit Teil 1: Die störenden Kleinigkeiten des Alltags

3 Gründe warum du im Moment erschöpft bist, an die du noch gar nicht gedacht hast

Wie du leichter mit deinen Ängsten umgehen kannst
Gedanken · 05/04/2021
Im heutigen Beitrag sprechen wir über Ängste. Wir alle haben sie und manchmal werden sie einfach so groß, dass wir nicht wissen wie wir damit umgehen sollen. Ich erzähle dir von meinen eigenen Erfahrungen und gebe dir eine Notfall Übung mit, die dir schnell Ruhe, Sicherheit und Stabilität gibt. Wie immer zum Lesen und Hören!

Warum Schmerzen gut für dich sind
Gedanken · 11/01/2021
Vielleicht denkst du dir beim Lesen der Überschrift: "Schmerzen sollen gut sein - ernsthaft? Die hatte wohl noch nie Schmerzen!" Dann kann ich nur sagen: Doch, schon ziemlich viele. Und meistens habe ich sie schnell weggedrückt - durch Ablenkung oder Medikamente. Bis ich erkannt habe , dass sie an anderen Stellen wiederkommen und den Mut hatte genau hinzuschauen. Ein Erfahrungsbericht zum Nachdenken...

Wie Stress Bauchfett verursacht und was dein Job damit zu tun hat
Stress · 21/12/2020
Im heutigen Beitrag dreht sich alles um Fakten und Biologie. * Was passiert in deinem Körper in Stress-Situationen? * Kann ein Job tatsächlich Bauchfett verursachen? * Wie kann Yoga und Entspannung helfen? Am Ende des Beitrags erfährst du drei Möglichkeiten ein entspannteres Leben zu führen.

Was ist dein Drama? 3 Ansatzpunkte um es zu reduzieren
Veränderung · 18/12/2020
Ist dein Leben im Großen und Ganzen ok, aber irgendwie unrund? Schmerzt häufig dein Kopf oder dein Rücken? Bist du überfordert und müde? Keine Sorge - das sind nur Symptome der täglichen kleinen Dramen. In diesem Beitrag erkläre ich dir warum wir alle ein wenig Drama im Leben haben - und wie wir es für ein zufriedeneres Leben nützen können. Wir sprechen darüber, dass Karma nichts anders als eine Konsequenz ist und du für gutes Karma nicht zum Buddhismus konvertieren musst.

Die Kraft deiner Worte - wie du dir weniger Druck machst
Stress · 07/12/2020
Die Kraft der Worte & dein innerer Dialog In diesem Beitrag geht es darum, wie du dich selbst durch deine Wortwahl unter Druck setzt. Wir schauen uns an, welche Worte du ändern könntest und wie du dadurch mehr Freiheit und Selbstbestimmung in deinem Leben bekommst.