Dieses Format soll dir Gelegenheit geben, verschiedene Bereiche deines Lebens in kurzer und prägnanter Form zu betrachten. Du erhältst von mir Input zum jeweiligen Thema und Fragen, die dich zur Selbstreflexion anregen. 

Im Anschluss besprechen wir unsere Erfahrungen bzw. Erkenntnisse in der Gruppe.

Der Vorteil dieses Formates ist, dass es ein erster Impuls für dich ist, um dich mit einem Thema, das dich gerade beschäftigt auseinanderzusetzen. Der Austausch in gemütlicher Atmosphäre und einer wohlmeinenden Gruppe wird dir neue Sichtweisen eröffnen und zeigt, dass du mit diesem Problem nicht alleine bist.

Nach dem Workshop bekommst du Unterlagen zum Inhalt und Reflexionsfragen, um dich auch weiterhin damit beschäftigen zu können.

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Ich muss es nicht allen recht machen!

Hast du schon Mal den Begriff "People Pleaser" gehört? Das sind Menschen, die es immer allen recht machen wollen um gemocht zu werden. Der Ursprung liegt in den Glaubenssätzen, die wir früh mitbekommen haben: "Wenn du brav bist, habe ich dich lieb" oder "Wenn du so bist, machst du mich traurig." Oder du hast gelernt: "Liebe muss man sich verdienen." "Sei nicht so egoistisch".

In diesem Workshop gehen wir deinem Bedürfnis es den Anderen recht machen zu wollen auf die Spur. Du wirst erkennen, dass du dadurch nicht mehr geliebt oder akzeptiert wirst und lernst neue Wege kennen. Dein neuer Glaubenssatz: "Ich bin nicht verantwortlich für die Bedürfnisse anderer Menschen." Du wirst sehen - das ist eine unglaubliche Erleichterung!

Termin:

Samstag, 25.7.2026 | 10:00 - 12:30 Uhr

Grenzen setzen leicht gemacht

Fällt es dir schwer nein zu sagen?

Hast du das Gefühl, dass andere deine Grenzen ignorieren?

Dann wird es Zeit für diesen Workshop. 

Wir beginnen damit, dass du dir selbst klar wirst, wo deine Grenzen überhaupt sind.

Danach lernst du, sie klar und deutlich zu kommunizieren und auch eine Konsequenz bei Überschreitung einzuführen.

Das Ergebnis: Du schaffst Klarheit, wirst gehört und deine Grenzen respektiert. 

Wie klingt das?

Termin:

Samstag, 22.8.2026 | 10:00 - 12:30 Uhr

Wer bin ich, was will ich?

Fühlst du dich manchmal wie in einem Hamsterrad? Eine Verpflichtung jagt die nächste und die To-Do-Liste nimmt kein Ende. Und du fragst dich: "Wo bleibe ich?

Wer bin ich eigentlich neben der hart arbeitenden Mitarbeiterin, der für alles zuständigen Mutter, der immer verfügbaren Tochter und Freundin? Wann geht es endlich Mal um mich?"

In diesem Workshop schauen wir, wer du ohne alle deine Rollen und Masken bist, was dir wirklich Freude macht, was deine Bedürfnisse sind und wie du sie dir erfüllst.

Termin:

Samstag, 26.9.2026 | 10:00 - 12:30 Uhr

Tausche Trigger gegen Glimmer

Von Triggern hast du bestimmt schon gehört - das sind Auslöser, die wunde Punkte in uns berühren und uns meist zu unangemessenen Verhalten bewegen. Glimmer sind leider weniger bekannt. Das sind jene Momente die Freude und Glück auslösen. Was wäre, wenn wir unseren Fokus darauf lenken?

In diesem Workshop schauen wir uns zunächst deine Trigger an. Was ärgert oder kränkt dich? Warum? Und wie kannst du besser damit umgehen.

Danach suchen wir nach unseren Glimmern. Wir finden heraus, was sie sind und finden einen Weg, sie im Alltag stärker wahrzunehmen. 

Das Ergebnis: ein selbstbestimmtes Leben voll Glimmer und Freude!

Termin:

Samstag, 17.10.2026 | 10:00 - 12:30 Uhr

Kraft tanken für herausfordernde Zeiten

Anstrengende Zeiten lassen sich im Leben nicht vermeiden. Ob der Jahresabschluss im Job bevor steht, die Kinder in eine herausfordernde Phase kommen oder die Eltern mehr Fürsorge und Pflege brauchen. Und nicht zu vergessen: Weihnachten steht vor der Tür... ;)

Um ausreichend Reserven zu haben, ist es hilfreich diese rechtzeitig aufzubauen. 

In diesem Workshop erkunden wir deine Krafttankstellen, du lernst wie du dich von schwierigen Themen abgrenzen kannst, deine Gedanken unter Kontrolle bringst und auch die Arbeit dort lässt, wo sie hingehört.

Am Ende bist du für alle Herausforderungen des Lebens sehr gut gewappnet. 

Termin:

Samstag, 21.11.2026 | 10:00 - 12:30 Uhr

Perfekt gerüstet fürs neue Jahr!

Keine Sorge, wir stellen keine Neujahrsvorsätze auf, die ohnehin nur ein paar Tage halten.

Vielmehr stellen wir uns in diesem Workshop die Frage: Was will ich im nächsten Jahr für mich erreichen? Gesundheitlich, beruflich, in der Liebe?

Wie erreiche ich es? Welche ungünstigen Verhaltensmuster muss ich dafür ablegen und welche neuen Routinen schaffen?

Was muss ich glauben, damit dies wahr wird?

Am Ende des Workshops hast du nicht nur realistische Ziele, sondern auch einen klaren Plan zur Umsetzung!

Termin:

Samstag, 02.01.2027 | 10:00 - 12:30 Uhr

Freude an der Veränderung

Wie stehst du Veränderungen gegenüber? Geht so...? Oder macht es dir vielleicht sogar Angst?

Das ist ganz normal, denn Veränderung hat immer etwas Unplanbares und liegt zu einem großen Teil außer Kontrolle. Verschiedene Glaubenssätze unterstreichen das: "Es kommt nichts besseres nach." "Sei zufrieden mit dem was du hast". "Schlimmer geht immer."

Aber Veränderung bietet auch neue Chancen zum Wachstum!

In diesem Workshop zeige ich dir, worauf es bei Veränderungen ankommt. Welche Gedanken, Rituale und Pläne dich unterstützen können, damit auch du Freude an der Veränderung hast.

Termin:

Samstag, 27.02.2027 | 10:00 - 12:30 Uhr

Perfekt unperfekt!

Möchtest du immer alles perfekt machen? Geht es immer noch ein bisschen besser und kannst du dir erst dann endlich Ruhe gönnen, wenn es erreicht ist?

Das ist nicht verwunderlich, denn der Drang nach Perfektion gibt uns ein Gefühl der Kontrolle und oft holen wir uns dadurch Anerkennung. Das Problem dabei ist: Perfektion ist eine Illusion. Sie ist nie erreichbar.

Und sind wir ganz ehrlich: Magst du perfekte Menschen? Also ich nicht.

Was wäre, wenn wir unsere Unvollkommenheit feiern? 

In diesem Workshop schauen wir, warum du glaubst perfekt sein zu müssen und was dich das kostet.

Wir finden einen Kompromiss zwischen Perfektion und Gelassenheit, mit der du dich wohlfühlst und du wirst sehen, wie entspannt das ist.

Termin:

Samstag, 13.03.2027 | 10:00 - 12:30 Uhr