Stressreduktion
Stressreduktion · 19/09/2023
Schlafprobleme sind eines der wichtigsten und leider oft nicht ernst genommenen Themen von zu hoher Stressbelastung. Warum es gerade nachts so schwierig ist, sich gegen negative Gedanken zu wehren und was du tun kannst, wenn du um 3 Uhr früh wach liegst und nicht mehr einschlafen kannst erfährst du in diesem Beitrag. Die Inhalte dieses Artikels findest du auch zum Nachhören in meinem Podcast "Reset & Reconnect". Hier geht´s zur Folge.
Stressreduktion · 03/07/2022
Sicher hast du schon einmal vom Wert des körperlichen Fastens gehört oder es sogar schon einmal selbst erlebt.
Weniger bekannt ist Bedeutung des mentalen Fastens für deine Gesundheit und dein seelisches Gleichgewicht. Im heutigen Beitrag gebe ich dir eine Übungsanleitung dazu. In nur zwei Wochen kannst du deinen Geist entgiften und positiv aufladen.
Lass uns beginnen!
Stressreduktion · 14/06/2022
Heute lade ich dich zu einem Gedankenspiel ein: „Was wäre wenn…“
Gemeinsam hinterfragen wir folgende Szenarien:
Was wäre, wenn es in deinem Kopf ganz still ist?
Was wäre, wenn du dein Bild von dir loslässt?
Was wäre, wenn du dich jetzt sofort FÜR oder GEGEN die Umsetzung deines Traumes entscheidest?
Was wäre, wenn alles so bleibt wie es ist?
Warnung: dieses Spiel kann dein Leben auf den Kopf stellen und dich zur Veränderung motivieren!
Stressreduktion · 02/06/2022
Kennst du die Menschen, die immer ganz genau wissen, wie etwas nicht geht? Gehörst du vielleicht auch dazu?
Heute sprechen wir darüber, wie du dir vielleicht selbst im Weg stehst und wie du es ändern kannst um deine Gedanken zu beruhigen und Stress zu reduzieren.
Zum Lesen & Hören!
Stressreduktion · 18/05/2022
In diesem Beitrag legen wir das Fundament für langfristige Klarheit deines Geistes.
Ich erzähle dir warum ein regelmäßiger Gedanken-Check wichtig ist, wie Gedankenausmisten im Alltag funktioniert und welchen Gewinn du davon hast.
Lass uns loslegen!
Wie immer zum Lesen & Hören!
Stressreduktion · 15/02/2022
Unser Körper und unsere Seele senden uns laufend Signale, wenn etwas nicht stimmt und es Zeit ist, unser Leben zu verändern.
Heute sprechen wir über ein wichtiges Alarmsignal deines Körpers, das du ernst nehmen solltest: Schlafprobleme.
Du erfährst, warum sie entstehen und was du tun kannst um bald wieder entspannt und erholsam durchzuschlafen.
Wie immer zum Lesen & Hören.
Stressreduktion · 04/01/2022
Dies ist der zweite Teil der Reihe "Die 3 mächtigsten Energieräuber und wie du sie für immer besiegst." Im ersten Teil dreht sich alles um die Kleinigkeiten des Alltags.
In diesem Beitrag sprechen wir über deine Abhängigkeiten von Social Media, Serien, Zucker & Co und warum sie dir nicht nur Zeit, sondern auch Energie kosten.
Danach erzähle ich dir, warum es im Leben völlig reicht, stabile 80 % zu geben um erfolgreich und gesund zu sein.
Stressreduktion · 14/12/2021
In dieser Serie sprechen wir über die drei mächtigsten Energieräuber – und wie du sie für immer aus deinen Leben verbannst!
Spoiler Alert: es sind keine Menschen…
Wir beginnen heute mit Teil 1:
Die störenden Kleinigkeiten des Alltags
Stressreduktion · 06/12/2021
Die Metta-Meditation (auch Liebende-Güte-Meditation genannt) wird schon seit sehr langer Zeit im Buddhismus praktiziert. Das Ziel ist hierbei weniger den Geist zu leeren, sondern sich vielmehr in Gedanken mit der Welt, anderen Menschen und Lebewesen zu verbinden und dadurch das Gefühl der Einheit und Ganzheit zu bekommen. Durch diese Meditation lernen wir uns selbst wie einen guten Freund zu behandeln: mit Liebe, Mitgefühl und Geduld.
Stressreduktion · 18/11/2021
Es gibt 3 Gründe, auf die wir unser gesamtes Handeln zurückführen können.
Welche das sind und wie du sie für ein entspannteres Leben nützen kannst, erfährst du in diesem Beitrag!