Stressreduktion · 23/02/2024
Fühlst du dich oft von anderen Menschen angegriffen oder gekränkt?
Fragst du dich: "Warum macht der das?"
Vielleicht gefolgt von: "Das würde ich nie machen!" oder "Das weiß man doch!"
Dann ist dieser Beitrag besonders wichtig für dich, um zu verstehen, warum andere Menschen handeln wie sie handeln und dass das gar nichts mit dir zu tun hat.
Dadurch wird dir der Umgang mit schwierigen Zeitgenossen sehr viel leichter fallen und du lässt dich nicht so schnell aus der Bahn werfen.
Stressreduktion · 04/01/2022
Dies ist der zweite Teil der Reihe "Die 3 mächtigsten Energieräuber und wie du sie für immer besiegst." Im ersten Teil dreht sich alles um die Kleinigkeiten des Alltags.
In diesem Beitrag sprechen wir über deine Abhängigkeiten von Social Media, Serien, Zucker & Co und warum sie dir nicht nur Zeit, sondern auch Energie kosten.
Danach erzähle ich dir, warum es im Leben völlig reicht, stabile 80 % zu geben um erfolgreich und gesund zu sein.
Stressreduktion · 05/04/2021
Im heutigen Beitrag sprechen wir über Ängste. Wir alle haben sie und manchmal werden sie einfach so groß, dass wir nicht wissen wie wir damit umgehen sollen.
Ich erzähle dir von meinen eigenen Erfahrungen und gebe dir eine Notfall Übung mit, die dir schnell Ruhe, Sicherheit und Stabilität gibt.
Wie immer zum Lesen und Hören!
Stressreduktion · 14/02/2021
Hast du dir schon einmal Gedanken über deine Altersvorsorge gemacht?
Vermutlich hast du über deine Finanzen nachgedacht und wie du für etwaige spätere Pflegekosten aufkommen kannst.
In diesem Beitrag möchte ich mit dir über fünf Bereiche sprechen, die für ein glückliches Alter wichtig sind und was du heute schon dafür tun kannst, um deinen Lebensabend entspannt zu genießen.
Stressreduktion · 01/02/2021
Denkst du dir manchmal: "Na das ist aber nicht normal!"
Oder fragst du dich sogar: "Bin ich eigentlich noch normal?"
Lass uns heute darüber sprechen, was Normalität ist und warum unser kleinen Eigenheiten ganz in Ordnung sind.
Veränderung leicht(er) gemacht · 14/01/2021
Immer wieder hört man: "Du musst dich selbst lieben" - ja wenn das so einfach wäre...
In diesem Beitrag zeige ich dir 7 Schritte um die Basis für Selbstliebe zu erschaffen.
Stressreduktion · 11/01/2021
Vielleicht denkst du dir beim Lesen der Überschrift: "Schmerzen sollen gut sein - ernsthaft? Die hatte wohl noch nie Schmerzen!"
Dann kann ich nur sagen: Doch, schon ziemlich viele. Und meistens habe ich sie schnell weggedrückt - durch Ablenkung oder Medikamente. Bis ich erkannt habe , dass sie an anderen Stellen wiederkommen und den Mut hatte genau hinzuschauen.
Ein Erfahrungsbericht zum Nachdenken...
Veränderung leicht(er) gemacht · 07/01/2021
In diesem Beitrag erfährst du, warum Zufriedenheit wichtiger ist als Glück und was die 3 Komponenten eines zufriedenen Lebens sind.
Vorsicht: es besteht die Gefahr, dass du dein Leben nachher ändern möchstest...
Veränderung leicht(er) gemacht · 04/01/2021
Bei Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation ist immer vom "Loslassen" die Rede. Immer öfter höre ich von meinen Kunden "Wie geht denn das mit dem Loslassen und wo soll ich anfangen?"
In diesem Beitrag erkläre ich dir, was es mit dem Loslassen auf sich hat und zeige dir 5 Wege, wie du schon heute ganz leicht damit beginnen kannst.
Veränderung leicht(er) gemacht · 02/01/2021
Schiebst du auch oft Dinge auf, weil du gerade keine Zeit, Energie oder Geld hast? Oder auf Rücksicht auf jemand anderen?
Und wie oft hast du es später dann noch gemacht?
In diesem Beitrag geht es darum im Augenblick zu leben, wie das überhaupt geht und mit Tipps wie du schon heute damit beginnen kannst.