Stressreduktion
Stressreduktion · 23/02/2024
Fühlst du dich oft von anderen Menschen angegriffen oder gekränkt?
Fragst du dich: "Warum macht der das?"
Vielleicht gefolgt von: "Das würde ich nie machen!" oder "Das weiß man doch!"
Dann ist dieser Beitrag besonders wichtig für dich, um zu verstehen, warum andere Menschen handeln wie sie handeln und dass das gar nichts mit dir zu tun hat.
Dadurch wird dir der Umgang mit schwierigen Zeitgenossen sehr viel leichter fallen und du lässt dich nicht so schnell aus der Bahn werfen.
Stressreduktion · 25/01/2024
In diesem Artikel sprechen wir über den Unterschied zwischen inneren und äußeren Stressfaktoren und was du tun kannst um deine Stressbelastung zu reduzieren und zu innerer Ruhe zu finden.
Stressreduktion · 18/01/2024
Im heutigen Artikel sprechen wir über drei häufige Fehler bei der Stressbewältigung, die oft unbemerkt bleiben. Sie sind alle leicht behebbar und du bekommst eine detaillierte Anleitung, was du tun kannst. Von mangelnder Selbstreflexion bis zum übermäßigen Fernsehkonsum – ich erkläre dir den Fehler in kurzen Worten und zeige dir die Lösung. Du kannst alle Tipps sofort umsetzen und dadurch zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag finden.
Stressreduktion · 19/09/2023
Schlafprobleme sind eines der wichtigsten und leider oft nicht ernst genommenen Themen von zu hoher Stressbelastung. Warum es gerade nachts so schwierig ist, sich gegen negative Gedanken zu wehren und was du tun kannst, wenn du um 3 Uhr früh wach liegst und nicht mehr einschlafen kannst erfährst du in diesem Beitrag. Die Inhalte dieses Artikels findest du auch zum Nachhören in meinem Podcast "Reset & Reconnect". Hier geht´s zur Folge.
Stressreduktion · 03/07/2022
Sicher hast du schon einmal vom Wert des körperlichen Fastens gehört oder es sogar schon einmal selbst erlebt.
Weniger bekannt ist Bedeutung des mentalen Fastens für deine Gesundheit und dein seelisches Gleichgewicht. Im heutigen Beitrag gebe ich dir eine Übungsanleitung dazu. In nur zwei Wochen kannst du deinen Geist entgiften und positiv aufladen.
Lass uns beginnen!
Stressreduktion · 14/06/2022
Heute lade ich dich zu einem Gedankenspiel ein: „Was wäre wenn…“
Gemeinsam hinterfragen wir folgende Szenarien:
Was wäre, wenn es in deinem Kopf ganz still ist?
Was wäre, wenn du dein Bild von dir loslässt?
Was wäre, wenn du dich jetzt sofort FÜR oder GEGEN die Umsetzung deines Traumes entscheidest?
Was wäre, wenn alles so bleibt wie es ist?
Warnung: dieses Spiel kann dein Leben auf den Kopf stellen und dich zur Veränderung motivieren!
Stressreduktion · 02/06/2022
Kennst du die Menschen, die immer ganz genau wissen, wie etwas nicht geht? Gehörst du vielleicht auch dazu?
Heute sprechen wir darüber, wie du dir vielleicht selbst im Weg stehst und wie du es ändern kannst um deine Gedanken zu beruhigen und Stress zu reduzieren.
Zum Lesen & Hören!
Stressreduktion · 18/05/2022
In diesem Beitrag legen wir das Fundament für langfristige Klarheit deines Geistes.
Ich erzähle dir warum ein regelmäßiger Gedanken-Check wichtig ist, wie Gedankenausmisten im Alltag funktioniert und welchen Gewinn du davon hast.
Lass uns loslegen!
Wie immer zum Lesen & Hören!
Stressreduktion · 15/02/2022
Unser Körper und unsere Seele senden uns laufend Signale, wenn etwas nicht stimmt und es Zeit ist, unser Leben zu verändern.
Heute sprechen wir über ein wichtiges Alarmsignal deines Körpers, das du ernst nehmen solltest: Schlafprobleme.
Du erfährst, warum sie entstehen und was du tun kannst um bald wieder entspannt und erholsam durchzuschlafen.
Wie immer zum Lesen & Hören.
Stressreduktion · 04/01/2022
Dies ist der zweite Teil der Reihe "Die 3 mächtigsten Energieräuber und wie du sie für immer besiegst." Im ersten Teil dreht sich alles um die Kleinigkeiten des Alltags.
In diesem Beitrag sprechen wir über deine Abhängigkeiten von Social Media, Serien, Zucker & Co und warum sie dir nicht nur Zeit, sondern auch Energie kosten.
Danach erzähle ich dir, warum es im Leben völlig reicht, stabile 80 % zu geben um erfolgreich und gesund zu sein.