Stressreduktion
Stressreduktion · 15/02/2022
Unser Körper und unsere Seele senden uns laufend Signale, wenn etwas nicht stimmt und es Zeit ist, unser Leben zu verändern.
Heute sprechen wir über ein wichtiges Alarmsignal deines Körpers, das du ernst nehmen solltest: Schlafprobleme.
Du erfährst, warum sie entstehen und was du tun kannst um bald wieder entspannt und erholsam durchzuschlafen.
Wie immer zum Lesen & Hören.
Stressreduktion · 04/01/2022
Dies ist der zweite Teil der Reihe "Die 3 mächtigsten Energieräuber und wie du sie für immer besiegst." Im ersten Teil dreht sich alles um die Kleinigkeiten des Alltags.
In diesem Beitrag sprechen wir über deine Abhängigkeiten von Social Media, Serien, Zucker & Co und warum sie dir nicht nur Zeit, sondern auch Energie kosten.
Danach erzähle ich dir, warum es im Leben völlig reicht, stabile 80 % zu geben um erfolgreich und gesund zu sein.
Stressreduktion · 14/12/2021
In dieser Serie sprechen wir über die drei mächtigsten Energieräuber – und wie du sie für immer aus deinen Leben verbannst!
Spoiler Alert: es sind keine Menschen…
Wir beginnen heute mit Teil 1:
Die störenden Kleinigkeiten des Alltags
Stressreduktion · 18/01/2021
Hast du auch schon den Lockdown Blues?
Das Gefühl des "Ist eh schon alles wurscht" und "das hört nie auf" und das dringende Bedürfnisnach menschlichem Kontakt und Berührung?
In diesem Beitrag gebe ich 7 Tipps für Singles um mit diesem Zustand zurecht zukommen...
Zum Hören & Lesen
Stressreduktion · 21/12/2020
Im heutigen Beitrag dreht sich alles um Fakten und Biologie.
* Was passiert in deinem Körper in Stress-Situationen?
* Kann ein Job tatsächlich Bauchfett verursachen?
* Wie kann Yoga und Entspannung helfen?
Am Ende des Beitrags erfährst du drei Möglichkeiten ein entspannteres Leben zu führen.
Stressreduktion · 07/12/2020
Die Kraft der Worte & dein innerer Dialog
In diesem Beitrag geht es darum, wie du dich selbst durch deine Wortwahl unter Druck setzt.
Wir schauen uns an, welche Worte du ändern könntest und wie du dadurch mehr Freiheit und Selbstbestimmung in deinem Leben bekommst.
Stressreduktion · 16/11/2020
Tagebuch schreiben ist doch nur etwas für kleine Mädchen?
Nicht wenn du die Ursache für dein Schlafproblem herausfinden willst!
Es empfiehlt sich über einen Zeitraum von mindestens 4 - 6 Wochen jeden Tag ein Schlaftagebuch zu führen und wichtige Fragen zu beantworten. In diesem Beitrag erfährst du, welche das sind.
Stressreduktion · 26/10/2020
Diese Woche gibt es einen Blogbeitrag von mir, zu dem mich die Dokumentation "Weitergehen" inspiriert hat.
Die Dokumentation hat für mich viele Fragen aufgeworfen:
Darf man müde sein, wenn man doch alles erreicht hat was man immer wollte? Wenn man das hat, wovon so viele träumen?
Wenn man seine Leidenschaft lebt?
Was kannst du mit einem Spitzensportler gemeinsam haben?
Wann und warum sollten wir die "Stopp" und "Reset" Taste drücken?